آخر

ما هي حلوى الهالوين المفضلة لديك؟ شارك في الاستبيان لدينا!


75 قطعة حلوى في استطلاعنا ؛ اذهب وصوت لمفضلتك

هل تفضل الشوكولاتة أم العلكة؟

ما هي حلوى الهالوين المفضلة لديك؟ نريد أن نعلم! انقر فوق الرابط أدناه وقم بإجراء الاستبيان الخاص بنا ، واختر ما تفضله من بين 75 خيارًا.

استبيان حلوى الهالوين المفضل لدى The Daily Meal (رابط)

هل أنت من محبي قبلة هيرشي؟ ألا يفلت أي كأس ريس من زبدة الفول السوداني من براثنكم؟ أو هل أنت من عشاق لعبة Skittles و Gummies؟ هل أنت من أكثر "كل ما سبق" ، وتكافؤ الفرص في تناول الحلوى؟ شارك في الاستبيان أعلاه ، وصوّت لجميع المفضلة لديك!

مع اقتراب عيد الهالوين ، يتحول انتباه كل طفل إلى شيئين: العثور على الزي المثالي ، واستهلاك أكبر قدر ممكن من الحلوى. العودة إلى المنزل بغطاء وسادة مليء بالحلوى من كل شريط في ليلة الهالوين هي إحدى أعظم مباهج الطفولة ، ولكن لا يوجد سبب يمنع الكبار من الاستفادة من مآثر أطفالهم أيضًا. لذا عندما تسمح لنفسك بالحفر في كيس الحلوى وتقطيع بضع قطع لنفسك ، ماذا تختار؟ شارك في استبياننا هنا، وتحقق مرة أخرى الأسبوع المقبل لمعرفة الفائزين!


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحصول على الحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحصول على الحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحصول على الحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


أفضل 6 و 5 أسوأ حلوى لصحتك

يشترك اثنان من أخصائيو التغذية المسجلين في اختياراتهم للحصول على الحلوى الأكثر صحة والأقل صحة ، حتى تتمكن من الانغماس بشكل أكثر ذكاءً عندما تشتهي الرغبة في تناول السكر.

في خضم جائحة COVID-19 ، قد تجد أن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الحلوة تتلاشى ، ومن الناحية العلمية ، فمن المنطقي. تنشط الأطعمة الحلوة مراكز المكافأة في الدماغ وتقلل من استجابة الجسم للتوتر ، وفقًا لمقال نُشر في أبريل 2016 في ضغط عصبي.

عندما تدور المناسبات الخاصة (مثل عيد الحب & # x27s ، أو عيد الفصح ، أو عيد الهالوين) ، تصبح هذه الإغراءات في كل مكان تقريبًا. تعترف آمي جورين ، RDN ، مالكة Amy Gorin Nutrition في جيرسي سيتي ، نيو جيرسي ، أنه بالنظر إلى هذه الحقيقة ، قد يكون من الصعب مقاومة الانغماس. & quot هذا هو السبب في أنه من الأفضل وضع خطة عمل للاستمتاع بالحلوى باعتدال "، يضيف غورين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك حقيقة أن الوصول إلى الحلوى لإشباع الأسنان قد يكون في جيناتك على أي حال ، وفقًا لدراسة نُشرت في مايو 2017 في المجلة استقلاب الخلية. مراجعة أخرى نشرت في يناير 2016 في مجلة علم نفس المستهلك، اقترح أن التخطيط لهذه الانغماس قد يساعدك على الالتزام بعادات الأكل الصحية. لذا انطلق واستمتع بالموسم الحلو - فقط افعل ذلك بطريقة ذكية.

أولاً ، ضع الحلوى بعيدًا عن الأنظار ، كما هو الحال في الجزء الخلفي من خزانة المؤن ، أو في الثلاجة ، كما يقول جورين. عندما لا تحدق في وجهك ، "فأنت لا تغريك باستمرار" ، كما تقول. إن تناوله كجزء مخطط له من الحلوى بدلاً من الجري أو القيام بأشياء أخرى - مثل العمل أو القيادة في السيارة - سيساعدك على الاستمتاع به حقًا. بالطبع ، يمكنك ويجب عليك الاستمتاع بالحلوى الاحتفالية ، ولكن هناك نقطة تفقد فيها بريقها وقد تكون تأكلها بدافع العادة ، لذا تخلص منها بعد أسبوع ، كما ينصح كورين.

قبل كل شيء ، اختر ما تفضله. (نعم ، حتى بغض النظر عن أفضل وأسوأ الخيارات أدناه!) إذا كنت تستمتع حقًا بما تأكله ، فستكون راضيًا عنه. وهذا يعني عدم السماح للملصقات "الخالية من الدهون" أو عدد السعرات الحرارية بالتأثير عليك مما تعرف حقًا أنك تريده. تقول ميا سين ، RDN ، التي تعمل في عيادة خاصة في تشارلستون بولاية ساوث كارولينا ، ببساطة: إن أفضل خيار للحلوى هو الذي يمكنك تناوله والاستمتاع به باعتدال.

الآن على الأشياء الحلوة. فيما يلي أصح الحلويات (والأقل صحة) ، وفقًا لـ Gorin و Syn:


شاهد الفيديو: Day 1. Halloween in Korea. فلوق. أول هالوين لي في كوريا (شهر نوفمبر 2021).